Bardzo dobre!!!
Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na przedramiona
Tylko karton mleka może być za lekki ,lepiej odważnik.
Świetnie jeszcze wzmacnia przedramiona podciąganie na drążku,zwłaszcza w szerokim chwycie.

w tym wieku jak najwiecej sportu, lekkoatletyki, wbrew pozorom sporty walki (nie jakies hardcorowe - np kick-boxing, jakies karate) sa to sporty w ktorych w bardzo duzym stopniu można wycwiczyc kondycje, rozciagnac cialo, nabrac trochę sily... a co do silowni to w tym wieku nie ma sensu.. jesli bedziesz uprawial jaki kolwiek sport to sila sama przyjdzie a na silownie to dopiero po 18... a jak ktoś powie ze wczesniej nic się nie stanie to moge pokazac kolegow którzy jezdza po lekarzach i kreglazach bo w mlodosci na silownie im się zachcialo... a teraz nawet 100na laweczce nie podniosa..

Ja trenowałem 8 lat judo, do 15. roku życia. Na razie nic złamanego i uszkodzonego nie miałem, a już co najmniej 2 razy mi się należało. Bardzo się przydało

zawsze jesli miesnie sa trochę wycwiczone to o wiele lepiej trzymaja kosci a co za tym idzie sa odporniejsze na zlamania. Mialem taki przypadek ze znajomy mial wypadek samochodowy, mial zlamany kregoslup. lekaze mowili ze nie będzie chodzil.. a jemu nic nie jest tylko dlatego ze cwiczyl na silowni i miesnie plecow utrzymaly mu kregoslup..

teraz jeszcze brat sobie kupił drążek i czasami się na nim podciągam, a także czasami przychodzę do domu 19majero95 (bo mieszkamy koło siebie) i tam trochę poćwiczę

Chcę trenować motocross. Jakie ćwiczenia fizyczne dla 10 latka

PROSZĘ O SZYBKIE ODPOWIEDZI

Pompki brzuszki, przysiady

a co dla 30 latka, którego po jeździe bolą plecy i strzela mu w kręgosłupie

zmiana typu jazdy.
Zakup pasa nerkowego.

W najgorszym wypadku - sprzedaż quada

Badania lekarskie, określenie przyczyny bólu, może basen lub bieganie, a może zmiana trybu życia na mniej siedzący. Na pewno regulacja zawieszenie oraz stosowanie ochraniaczy....

Mi pomogła zmiana quada z KFX700 ( sztywna oś ) na Renegade 800 ( brak sztywnej ośki ale i tak jest sztywny ) oraz rehabilitacja ale we własnym zakresie bo NFZ to mi nie pomógł mimo 2 miesięcznej rehabilitacji.

-- dodano 26.04.2009 11:41 --


Mi pomogła zmiana quada z KFX700 ( sztywna oś ) na Renegade 800 ( brak sztywnej ośki ale i tak jest sztywny ) oraz rehabilitacja ale we własnym zakresie bo NFZ to mi nie pomógł mimo 2 miesięcznej rehabilitacji.

mam pytanie.chwilowo poki nie mam swojego quada jezdze u znajomego na torze quadowym.po 1 godz jazdy jak wstaje z quada to nie czuje nog(strasznie mi drgaja)dolna czesc miesni w rekach mnie boli i okolice ledzwi.czy to sa zwykle zakwasy i czy jak będę trenowal jazde na quadzie to miną mi cale te bole?

Jest to kwestia wyrobienia się, ja po pierwszym razie na quadzie chodziłem obolały przez tydzień tak mnie mięśnie bolały , po schodach się nie dało wejść Teraz już nie ma tego problemu.

ja tak samo mam.jak usiadlem na krzesle to mama musiala mnie podnosci:P