A to zalezy czego szukales hi hi .
A teraz powaznie, to mala prosba do kogos z modow o przeredagowanie mojej wypowiedzi bo takie zarty się nie skoncza, chociaz może na wesolo będzie lepiej

Ćwiczyc, ćwiczyć... no cały czas to robie, amorek skretu też mam Jest takie pewne ćwiczenie na nadgarstki... samotni Panowie wiedzą o co mi chodzi Cwiczysz nadgarstki i jeszcze w dodatku mięśnie karku patrząc czy ktoś nie idzie ... lol... wiem z autopsji (joke)

najlepsza do takich ćwiczeń nadgarstka i palcy dłoni jest zwykła piłeczka tenisowa (troszke używana)

stare motocrossowe sposoby czyli,
1.) nie ściskac tak mocno kierownicy - i naprawdę tak się da
2.) proste cwiczenie:

kijek + sznurek i ciężarek

ręce wyprostowane poziomo przed sobą trzymasz końce kijka i zaczynasz nawijac.
potem powoli do dołu rozwijasz i po chwili masz dosyc
to jedyne poprawne wiczenie na chwyt kierownicy.