witam , chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia i doklandie na jakie partoie mięśni trzeba wykonywac przed jazda, aby nie miec zbytnich problemow z utrzymaniem się i ze wszytkim co zwiazane jest z jazda quadami, bardzo proszę o linki , lub odpowiedzi na moj temat ,dziki z gory, pozdrawiam

Nie pisz tego samego w różnych działach

Można powiedzieć, że te ćwiczenia nie odbiegaja zbytnio od standardowej rozgrzewki sportowej. Tzn. najpierw rozgrzewamy po kolei wszystkie grupy mięśniowe, przeplatamy ćwiczenia rozciągające. W ramach specyfiki quadowej polecam szczególnie ćwiczenia na tułów i kręgosłup, oraz na nadgarstki i na prawy kciuk. Nie zapomnij rozgrzać szyi-dużo pracuje i dźwiga hełm. Dobra rozgrzewka to podstawa każdego sportu, fajnie że to rozumiesz i o to pytasz. Im człowiek starszy, tym dłuższa i solidniejsza rozgrzewka.

Ja w sezonie nie cwicze. Quad jest wystarczajacym cwiczeniem, ale jak nie ma jazdy to silownia i co anjwazniejsze roznego rodzaju pompki, podciaganie no i cwicze wskazujacy palec lewej reki coby sprzeglo dac rade wciskac

A to ja jazdę na quadzie traktuję jako ćwiczenie bo normalnie to siedzę w samochodzie, albo przed komputerem, albo przed telewizorem czyli w robocie jestem

dziekuje za odpowiedz na oj temet:) pozdrawiam serdecznie:)